YOGA OCH VANDRING PÅ SPANSKA SYDKUSTEN
Följ med oss till Spaniens vackra sydkust och den fina, lugna kuststaden Nerja som ligger cirka en timmes bilfärd öster om Malaga vid det kristallklara Medelhavet. Området är mycket kuperat och med fina raviner och vacker, genuin natur. Här omgivs man av olivträd, mango och avokado odlingar. Vi bor på svenskägda Cortijio de Paco Romo i vackra nyrenoverade rum med personlig inredning där Cecilia tar hand om oss på bästa sätt. Utsikten är milsvid över staden, stranden och Medelhavet. Njut av pool, jacuzzi, solstolar och bastu.
Vi har hela boendet för oss själva och du kan när som helst nyttja alla boendets faciliteter. Vill du träna så finns det ett litet gym. I det trevliga uteköket har vi möjlighet att äta alla våra måltider. I resan ingår 3 middagar, då serveras det klassiska Spanska rätter som paella och tapas. Yogan och meditationen sker på takterrassen eller inomhus. Veckan riktar sig till dig som är nyfiken på yoga, meditation, vandringar och vill lära känna den Spanska solkusten.
Vi vandrar i det vackert kuperade närområdet och längs den välkända Burriana stranden och upptäcker Nerja. En annan dag tar vi bussen till den ”vita byn” Frigiliana, besöker byn och strosar längs de mysiga gränderna, kikar in i fina butiker och vandrar sedan tillbaka till Nerja genom en ravin.
Ytterligare en vandring är i Rio Chillar, där vandrar vi genom vattnet upp i den fantastiska ravinen.
Vid de längre vandringarna tar vi med matsäck och under vandringarna stannar vi upp och gör närvaroövningar.
Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en paus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper dig att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.
Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative. Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska. Yogan anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
När:
19-26 november 2025
Var:
Paco Romo, Nerja, Spanien
Vad ingår:
– Boende i dubbelrum med eget badrum
– Frukost varje dag
– 3 spanska middagar
-Matsäckslunch vid längre vandring
– Handledd yoga, andningsteknik och meditation varje dag
– Workshops inom yoga, pranayama och meditation
– Vandringar i närområdet
– Möjlighet till laktos- och glutenfri kost
Tillval för de som önskar:
– Boende i enkelrum med eget badrum, 2500 kr
– Transfer till och från flygplatsen i Malaga på ankomst och avresedag, tiderna anpassas efter deltagarnas ankomsttider. 990 kr
– Vinprovning av lokala spanska viner, i Paco Romos egna vinkällare, 350 kr
– Massage, bokas och betalas på plats
– Extra utflykt till havet och Playa del Cantarriján, en underbar strand i ett naturreservat med höga klippor och vildgetter. Kortare vandring med närvaroövningar och fantastisk utsikt, möjlighet att se delfiner och att bada i det kristallklara vattnet. Transport med minibuss och matsäckslunch ingår. pris 990 kr.
Tips: besök i Nerjas grottor, besöka Malaga eller Granada med Alhambra, eller fina stränder i närområdet.
Pris: 13 900 kr
Sista bokningsdag: 19 september
Förkunskaper: Inga
Hur reser man till Nerja?
Flyg direkt till Malaga avgår från Stockholm, Köpenhamn och Göteborg.
Ledare:
Karin är yogalärare, meditationslärare och mindfulnessinstruktör med bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karins huvudlärare är Simon Krohn och hon undervisar i olika yogaformer: hatha, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan.
Ann-Charlotte har studerat Sociologi och Turism och har ett förflutet inom coaching och rekrytering. För drygt 20 år sedan startade hon en livsstilsförändring som sedan dess varit styrande i de flesta viktiga val som gjorts. Därför sadlade hon bla om mitt i livet till Hudterapeut och Hälsocoach med fokus på ekologisk hudvård, näringstillskott samt Frekvensbehandlingar och driver sin egen salong Natural Body i Anderstorp sedan 15 år. Med rätt förutsättningar är kroppen och sinnet självläkande och balans är ett nyckelord. Yogan har varit en personlig följeslagare i ca 25 år och hon är utbildad yogalärare i Hata 200 H samt Lymfyogainstruktör.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 3900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.
Bokning och anmälning till resan:
Info@turyoga.se
butik@naturalbody.se
YOGA, GOLF OCH VANDRING PÅ SPANSKA SYDKUSTEN
DEN 19-26 NOVEMBER
Följ med oss till Spaniens vackra sydkust och den fina, lugna kuststaden Nerja som ligger cirka en timmes bilfärd öster om Malaga vid det kristallklara Medelhavet. Området är mycket kuperat och med fina raviner och vacker, genuin natur. Här omgivs man av olivträd, mango och avokado odlingar. Vi bor på svenskägda Cortijio de Paco Romo i vackra nyrenoverade rum med personlig inredning där Cecilia tar hand om oss på bästa sätt. Utsikten är milsvid över staden, stranden och Medelhavet. Njut av pool, jacuzzi, solstolar och bastu. Yogan och meditationen sker på takterrassen eller inomhus.
Vi har hela boendet för oss själva och du kan när som helst nyttja alla boendets faciliteter. Vill du träna så finns det ett litet gym. I det trevliga uteköket har vi möjlighet att äta alla våra måltider. I resan ingår 3 middagar, då serveras det klassiska rätter som tex paella och tapas.
Veckan riktar sig till dig vill golfa men dessutom är nyfiken på yoga, meditation, vandringar och vill lära känna den Spanska solkusten. Om ni är ett sällskap med någon som vill golfa och någon som föredrar andra aktiviteter så kan vecka med fördel kombineras med resan ovan, som innehåller yoga och vandring men inte golf.
I resan ingår 3 golfdagar, två av dessa på Baveria golfklubb och en gång på Los Moriscos golfklubb. Två fina 18-hålsbanor i närheten av Nerja. I resan ingår green fee och transport till och från banorna. Möjlighet finns att hyra klubbor och övrig utrustning på respektive klubb. Vår golfvärd heter Kenneth och är från Sverige men bor numera i Nerja. Han kommer att följa med alla 3 dagarna och även arrangera tävlingar om så önskas. Av erfarenhet vet han allt som man behöver veta om den Sydspanska golfvärlden.
Vi vandrar i det vackert kuperade närområdet och längs den välkända Burriana stranden och upptäcker Nerja. En annan dag tar vi bussen till den ”vita byn” Frigiliana, besöker byn och strosar längs de mysiga gränderna, kikar in i fina butiker och vandrar sedan tillbaka ner till Nerja genom en ravin.
Ytterligare en vandring är i Rio Chillar, där vandrar vi genom vattnet upp i den fantastiska ravinen.
Vid de längre vandringarna tar vi med matsäck och under vandringarna stannar vi upp och gör närvaroövningar.
Behöver du en tankepaus och vill bli mera närvarande i nuet, ge då dig själv möjligheten att uppleva det tillsammans med oss. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga och meditation och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.
Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en paus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper dig att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre. Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, yin och restorative . Vi mediterar och gör andningsövningar. All undervisning sker på svenska. Yogan anpassas till dina förutsättningar och alla kan delta. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.
När: 19-26 november 2025
Var: Nerja, Spanien
Vad ingår:
– Boende i dubbelrum med eget badrum
– Frukost varje dag
– 3 traditionella middagar
-Matsäckslunch vid längre vandring
– Tre hela golfdagar på två olika 18-håls golfbanor i närheten av Nerja
– Handledd yoga, andningsteknik och meditation varje dag
– Workshops inom yoga, pranayama och meditation
– Vandringar i närområdet
– Möjlighet till laktos- och glutenfri kost
Tillval för de som önskar:
– Boende i enkelrum med eget badrum, 2500 kr
– Transfer till och från flygplatsen i Malaga på ankomst och avresedag, tiderna anpassas efter deltagarnas ankomsttider. 990 kr
– Vinprovning av lokala spanska viner, i Paco Romos egna vinkällare, 350 kr
– Massage, bokas och betalas på plats
– Utflykt till havet och Playa del Cantarriján, en underbar strand i ett naturreservat med höga klippor och vildgetter. Kortare vandring med närvaroövningar och fantastisk utsikt, möjlighet att se delfiner och att bada i det kristallklara vattnet. Transport med minibuss och matsäckslunch ingår. pris 990 kr.
Tips: besök i Nerjas grottor, besöka Malaga eller Granada med Alhambra, eller fina stränder i närområdet.
Pris: 17 900 kr
Sista bokningsdag: 19 augusti
Förkunskaper: Inga
Hur reser man till Nerja?
Flyg direkt till Malaga avgår från Stockholm, Köpenhamn och Göteborg.
Ledare:
Karin är yogalärare, meditationslärare och mindfulnessinstruktör med bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Karins huvudlärare är Simon Krohn och hon undervisar i olika yogaformer: hatha, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yoga filosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan.
Ann-Charlotte har studerat Sociologi och Turism och har ett förflutet inom coaching och rekrytering. För drygt 20 år sedan startade hon en livsstilsförändring som sedan dess varit styrande i de flesta viktiga val som gjorts. Därför sadlade hon bla om mitt i livet till Hudterapeut och Hälsocoach med fokus på ekologisk hudvård, näringstillskott samt Frekvensbehandlingar och driver sin egen salong Natural Body i Anderstorp sedan 15 år. Med rätt förutsättningar är kroppen och sinnet självläkande och balans är ett nyckelord. Yogan har varit en personlig följeslagare i ca 25 år och hon är utbildad yogalärare i Hata 200 H samt Lymfyogainstruktör.
Anmälningsvillkor
I samband med din anmälan betalar du anmälningsavgiften 3900 kr för att boka din plats. Resterande belopp betalas innan resan.
Bokning och anmälning till resan:
Info@turyoga.se
butik@naturalbody.se
Avbokningsregler
Vid avbokning av resa senast 90 dagar innan resans start återbetalas hela summan utom anmälningsavgiften. Ingen återbetalning 90 dagar eller färre före resans start. Om du hittar en ny deltagare som ersätter dig så återbetalas alltid hela summan, utom anmälningsavgiften.